quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

Feliz Natal


A todos os que por aqui passam, desejo um feliz Natal, junto daqueles que mais amam.
Que o Pai Natal vos traga aquilo que o vosso coração deseja.

quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

O derradeiro guia de calorias de doces natalícios by Zaask

Nesta altura do ano são daquelas pessoas que pensam duas vezes antes de açambarcar tudo o que há na mesa de Natal ou são como eu que como tal pequena lontra, que vai hibernar pelos próximos 50 anos?
Na minha opinião, esta é uma altura sobretudo de família, amor e união. Não penso muito (diria nada mesmo) na quantidade de calorias que estou a ingerir. É bota abaixo, que para Janeiro logo se vê. Mas a verdade é que muitas vezes perdemos a noção e "é só mais uma fatia de bolo rei", "ai que estou enjoada deixa lá comer uma filhó a ver se passa", e depois quem "paga" a factura é a nossa saúde. Por isso para saberem ao que vão, é só clicar aqui e verem a infografia da Zaask sobre este assunto.
Caso não consigam resistir, juntem-se a mim e em Janeiro aterrem no ginásio mais próximo para queimar tudo.

segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Desastres na cozinha #3

Depois de duas receitas saudáveis, eis que a minha veia de pequena lontra resolveu dar o ar da sua graça. Mas assim à grande. A receitinha que vos trago hoje é de brigadeiiirooooooooo. Sim, esse demónio em forma de comida. Aviso já que o melhor é não fazerem, a sério é que depois querem comer tudo de uma vez e não há ginásio que vos safe. Eu por mim falo que comi uma dúzia deles há semanas e ainda cá devem andar nas minhas ancas e no meu rabo gigante.
Mas vamo lá a receita minha gente.

* 1 colher de sopa de margarina
* 1 lata de leite condensado
* 4 colheres de sopa de chocolate em pó
* 1 pacote de chocolate granulado

Comecem por derreter a margarina , juntem o leite condensado ( tentem não cair na tentação de comer o que fica agarrado à lata, não que eu o tenha feito coméobvio) e o chocolate em pó. Agora é só mexer muito bem até a mistela se começar a despegar do fundo da panela. E pronto, quando isso acontecer é só deixar arrefecer, moldar os brigadeiros ( molhem as mãos em água ou óleo) e passar pelo chocolate granulado.
Acreditem, é super fácil de fazer,
Vá, aproveitem que estamos no Natal e perdido por 100 perdido por 1000 e em Janeiro vai tudo parar com os costados ao ginásio.


domingo, 20 de dezembro de 2015

TAG: De tudo um pouco

A Inês do blog Dreams and Lemonade nomeou-me para esta tag, mas eu que não sou nada cabecinha no ar só me lembrei de responder um mês depois.



Regras da Tag:

  • Responder a todas as perguntas
  • Indicar no mínimo 11 blogs com menos de 500 seguidores
  • Colocar o selo da Tag
  • Colocar o link de quem indicou

1. Qual é o teu estilo preferido de música?

Ui, começamos bem. Sou daquele género de pessoa que não tem um estilo preferido, Depende muito do meu estado de espírito e tanto pode ir de um fado a uma kizomba.

2. Qual é a tua peça de roupa preferida?

Vestidos, principalmente no Verão.

3. Qual é o teu calçado favorito?

Ténis e havaianas. Do mais descontraído possível.

4. Camisa ou camisola? Calças ou calções?

Camisola e calções sem sombra de dúvida =)

5. Cabelo estiloso ou tradicional? Liso ou encaracolado?

Em relação ao cabelo, já me deu para cometer as maiores loucuras, tanto a nível de corte como de cor, mas acabo sempre por voltar ao estilo mais tradicional. 
Amava que o meu cabelo fosse totalmente liso. Quando era pequena tinha caracóis, agora nem é carne nem é peixe. 

6. Brigadeiro ou gelado?

Essa é fácil. Os dois :p

7. Doce ou salgado?

Sou a maior gulosa à face da terra, mas mesmo assim acho que sou mais de salgados.

8. Como defines o teu estilo?

Depende tanto dos dias. Mas normalmente é o chamado sport chic.

9. És do tipo de pessoa que consome bastante ou só compra o básico?

Eu sou aquela pessoa que acha sempre que precisa de mais qualquer coisinha. 

10. Consideras-te vaidosa?

Um bocadinho, mas depois tem dias em que a preguiça é maior do que qualquer vaidade.

Blogs nomeados :




 







quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Os benefícios da Zumba






Zumba, zumba, zumba… já toda a gente ouviu esta palavra, certo? Pois é, esta é a nova moda que inundou os ginásios nos últimos tempos e que tem andado de boca em boca. E parece que todos adoram, até os mais conceituados personal trainers! Recuando um pouco no tempo, é engraçado percebermos que este tipo de treino surgiu de uma forma muito inesperada, quando, no ano de 1999, o seu criador, Alberto Perez - ou Beto Perez, como é conhecido – se esqueceu de levar as cassetes habituais para as suas aulas de aeróbica. Como bom coreógrafo colombiano que é, teve então que recorrer à música latina que tinha no seu carro e às suas capacidades de improvisação. E correu tão bem que ele aproveitou esta ideia para, mais tarde, criar uma nova modalidade: a zumba, um sucesso que passou dos Estados Unidos para o resto do mundo.
Se virmos bem, a zumba tinha tudo para se tornar muito popular, pois fazer exercício físico com movimentos aeróbicos coreografados e ao som de músicas latinas parece realmente muito convidativo, até para quem detesta mexer um dedo do pé e muito menos se entusiasma com a ideia de transpirar para se manter em forma. E, para além de ser muito divertida, tem imensos benefícios a nível corporal e mental, o que faz dela uma aposta segura para qualquer health club. Pode não ter pilates, pode nem sequer ter yoga, mas a zumba é certamente uma das aulas que consta no mapa de actividades de um ginásio, para além de ser, sem dúvida, uma das mais procuradas.

Para perceberem o porquê deste fenómeno global, aqui ficam as 5 maiores vantagens deste tipo de exercício físico milagroso:

Potencia a perda de peso e a tonificação muscular

Os principais benefícios da zumba é a perda de peso e a tonificação muscular. Esta dança ritmada faz com que tenhamos de nos mexer (e muito!), o que potencia uma perda bastante significativa de calorias e de gorduras. Este grande esforço físico permite-nos também melhorar o nosso sistema cardiovascular, o que ajuda bastante na redução da gordura indesejada que temos a mais. Ao mesmo tempo que perdemos peso, tonificamos também o nosso corpo na totalidade. Visto que nos movemos consoante o ritmo da música, também movemos os nossos músculos de determinadas formas, de modo a que a coreografia fique bem feita (ou vá, razoavelmente bem feita, dependendo da coordenação de cada um). Assim, certos exercícios de tonificação muscular são praticados quase sem nos apercebermos.
Alivia o stress

A zumba é também o treino ideal para aliviar o stress, principalmente quando é praticada no final de um dia de trabalho. Uma pessoa perde-se nos movimentos e na música, deixando de lado todas as preocupações. Para além disso, uma aula de zumba potencia a libertação de endorfinas que melhoram o bom humor e, aliado a isso, existe um alivio da pressão e da tensão que gosta de ficar coladinha ao nosso corpo e à nossa cabeça.


É divertido e melhora o humor

Tal como disse no ponto anterior, a zumba contribui imenso para o bom humor de uma pessoa, pois é praticada com sons ritmados, entusiasmantes e numa atmosfera bastante energética, que combatem o tédio e a depressão. E, como é um exercício muito mexido, nem damos conta do tempo a passar. Após uma aula de zumba, o sorriso no rosto é garantido!


Aumenta a auto-estima

Muitas das raparigas que não têm uma grande auto-estima com o próprio corpo ou que são muito pouco confiantes com elas próprias recorrem à zumba para inverter esta situação. A verdade é que, ao praticar esta modalidade, qualquer uma de nós se sente mais desinibida e não vai ter tanta vergonha, mesmo que a coordenação não seja a melhor (uma situação que é melhorada com o avançar das aulas e com uma prática mais regular). Até porque estas aulas são óptimas para pessoas de qualquer idade, mesmo as mais velhas - cuja coordenação pode também não ser das melhores -, por isso, não há razão para nos sentirmos diminuídas. A zumba tem aqui um papel perfeito: faz-nos sempre sentir bem connosco próprias e torna-nos pessoas bem mais confiantes e felizes, o que também se reflecte positivamente na nossa aparência.   


É viciante

Para quem detesta ginásios e fica cansada só de pensar em exercício físico, praticar zumba é a escolha ideal. É que este tipo de exercício - aliado ao ritmo da música latina - é tão divertido e motivador que dá ânimo até às pessoas mais desmotivadas e desistentes. Por isso, não há razões para não experimentarem!



Nunca o fitness e a dança estiveram numa harmonia tão perfeita e resultaram numa conjugação de resultados fantástica! Fazer zumba é realmente uma actividade excelente para a nossa saúde física e mental, por isso, espero que esta tendência continue a dar que falar por muitos e longos anos. Num mundo onde a guerra não tem um fim, ao menos que exista algo que deixe as pessoas em forma e bem mais felizes!


Post escrito em parceria com a Zaask

quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

Into the closet # 29








Camisola - Mango
Calças - Mango
Cachecol - Bershka
Botas - Primark
Clutch - Primark

quarta-feira, 25 de novembro de 2015

Back to the Gym #1

Chegou aquela altura do ano em que a última coisa que queremos é tirar o rabo do sofá e enfrentar o frio polar que está na rua, para irmos ao ginásio.
Por isso mesmo todos os incentivos são bem vindos e qual é o melhor motivo para irmos treinar? Roupa nova para estrear.  E eu, que não quero que vos falte nada, vou trazer-vos uma selecção de roupa gira para arrasarem no ginásio. Calha bem que vem aí o Natal e tudo, ficam já com a lista feita.
Comecemos então pelas leggins, pela parte que me toca podem vir todas para o meu armário. Cê ouviu Papai Noel?






quinta-feira, 19 de novembro de 2015

Dúvidas existenciais #3

Existe alguma alminha no mundo capaz de voltar a dobrar a bula dos medicamentos exactamente como o original?

quarta-feira, 11 de novembro de 2015

Eu disse que voltava...


Pois que se as dores eram nos braços, bora lá trabalhar as pernas.
#nopainnogain
Ontem pela primeira vez, fiz uma aula de body pump. Gostei tanto, mas tanto, que só tenho uma coisa a dizer. Dificilmente me enganam outra vez.
#nãoconsigolavarocabelo #falofalomasnãotardaestouláoutravez

segunda-feira, 9 de novembro de 2015

quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Produtinhos mesmo bons #4


Sou completamente apaixonada por este óleo Tresemmé Liso Keratina. Que mais não fosse pelo cheirinho maravilhoso que deixa no cabelo. É tão bom, mas tão bom que dá vontade de andar a cheirar o cabelo o dia todo. Sim, porque o cheiro mantém-se por horas e horas.
Mas, o principal motivo pelo qual o comprei foi para domar a juba depois de esticar. Já que o meu adorável cabelo tem a espectacular tendência para ganhar electricidade estática e ficar todo no ar.
Com este óleo o cabelo fica esticadinho e sem antenas no ar. E para tudo isto basta usar uma gotinha. A embalem tem um pump e é só por na palma da mão e espalhar um pouco por todo o cabelo (excepto na raiz). Apesar de ser um óleo, o cabelo não fica nada oleoso, aliás depois de espalhar pelo cabelo nem as mãos ficam com óleo, pois é todo absorvido.
Eu comprei esta embalagem em promoção, mas o preço é cerca de 7€ e qualquer coisa.

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Mr. Wonderful For Oysho

Sou a maior fã dos produtos Mr. Wonderful, por isso não podia deixar de amar a colecção que fizeram para o Oysho. As calças também têm a sua graça, mas fiquei completamente apaixonada pelas camisolas e pelas suas mensagens super divertidas.










terça-feira, 20 de outubro de 2015

Desastres na cozinha #2

Confessem lá, já estavam com saudades desta rubrica tão boa. Estavam não estavam? Pois bem, voltei qual Masterchef para vos salvar com as minhas receitas.
Mas atenção, isto é uma receita extremamente elaborada, só pessoas altamente competentes na cozinha serão capazes de executar tão árdua tarefa. Dizem, até, que é necessário fazer um curso na Nasa, tal a complexidade da coisa.
A receita é nada mais nada menos do queeeeeeeeeeeeee " Chips de batata doce". Uh,como podem ver só eu e o Jamie Oliver é que temos capacidade para tal coisa, mas caso queiram arriscar cá vai a receita.
Vão precisar de:
- Batata doce
- Óregãos
- Tomilho
- Manjericão
- Pimentão
- Salsa
- Malagueta em pó
- Manjerona
- Sal
- Azeite

Para começar lavem muito bem a batata doce porque vamos usá-la com casca e  não vá dar-vos algum desarranjo intestinal.
Depois disso, cortem a batata às rodelas (tipo batata pala pala) e coloquem num tabuleiro forrado com papel vegetal ou folha de alumínio.
Para terminar é só deitar por cima das rodelas as especiarias e salpicar com um pouco de azeite.
Levem ao forno a 200ºC por cerca de 10 minutos (convém irem dando uma olhadela, porque pode variar de forno para forno). Passado esse tempo virem as batatas para tostar dos dois lados pelo mesmo período de tempo e voilá. Rápido, fácil e saudável.


quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Into the closet #27








Casaco - Blanco
Calças - Mango 
T-shirt - Mango
Sabrinas - Foreva
Mala - Parfois
Chapéu - Primark