quinta-feira, 24 de dezembro de 2015
Feliz Natal
A todos os que por aqui passam, desejo um feliz Natal, junto daqueles que mais amam.
Que o Pai Natal vos traga aquilo que o vosso coração deseja.
quarta-feira, 23 de dezembro de 2015
O derradeiro guia de calorias de doces natalícios by Zaask
Nesta altura do ano são daquelas pessoas que pensam duas vezes antes de açambarcar tudo o que há na mesa de Natal ou são como eu que como tal pequena lontra, que vai hibernar pelos próximos 50 anos?
Na minha opinião, esta é uma altura sobretudo de família, amor e união. Não penso muito (diria nada mesmo) na quantidade de calorias que estou a ingerir. É bota abaixo, que para Janeiro logo se vê. Mas a verdade é que muitas vezes perdemos a noção e "é só mais uma fatia de bolo rei", "ai que estou enjoada deixa lá comer uma filhó a ver se passa", e depois quem "paga" a factura é a nossa saúde. Por isso para saberem ao que vão, é só clicar aqui e verem a infografia da Zaask sobre este assunto.
Caso não consigam resistir, juntem-se a mim e em Janeiro aterrem no ginásio mais próximo para queimar tudo.
Na minha opinião, esta é uma altura sobretudo de família, amor e união. Não penso muito (diria nada mesmo) na quantidade de calorias que estou a ingerir. É bota abaixo, que para Janeiro logo se vê. Mas a verdade é que muitas vezes perdemos a noção e "é só mais uma fatia de bolo rei", "ai que estou enjoada deixa lá comer uma filhó a ver se passa", e depois quem "paga" a factura é a nossa saúde. Por isso para saberem ao que vão, é só clicar aqui e verem a infografia da Zaask sobre este assunto.
Caso não consigam resistir, juntem-se a mim e em Janeiro aterrem no ginásio mais próximo para queimar tudo.
segunda-feira, 21 de dezembro de 2015
Desastres na cozinha #3
Depois de duas receitas saudáveis, eis que a minha veia de pequena lontra resolveu dar o ar da sua graça. Mas assim à grande. A receitinha que vos trago hoje é de brigadeiiirooooooooo. Sim, esse demónio em forma de comida. Aviso já que o melhor é não fazerem, a sério é que depois querem comer tudo de uma vez e não há ginásio que vos safe. Eu por mim falo que comi uma dúzia deles há semanas e ainda cá devem andar nas minhas ancas e no meu rabo gigante.
Mas vamo lá a receita minha gente.
* 1 colher de sopa de margarina
* 1 lata de leite condensado
* 4 colheres de sopa de chocolate em pó
* 1 pacote de chocolate granulado
Comecem por derreter a margarina , juntem o leite condensado ( tentem não cair na tentação de comer o que fica agarrado à lata, não que eu o tenha feito coméobvio) e o chocolate em pó. Agora é só mexer muito bem até a mistela se começar a despegar do fundo da panela. E pronto, quando isso acontecer é só deixar arrefecer, moldar os brigadeiros ( molhem as mãos em água ou óleo) e passar pelo chocolate granulado.
Acreditem, é super fácil de fazer,
Vá, aproveitem que estamos no Natal e perdido por 100 perdido por 1000 e em Janeiro vai tudo parar com os costados ao ginásio.
Mas vamo lá a receita minha gente.
* 1 colher de sopa de margarina
* 1 lata de leite condensado
* 4 colheres de sopa de chocolate em pó
* 1 pacote de chocolate granulado
Comecem por derreter a margarina , juntem o leite condensado ( tentem não cair na tentação de comer o que fica agarrado à lata, não que eu o tenha feito coméobvio) e o chocolate em pó. Agora é só mexer muito bem até a mistela se começar a despegar do fundo da panela. E pronto, quando isso acontecer é só deixar arrefecer, moldar os brigadeiros ( molhem as mãos em água ou óleo) e passar pelo chocolate granulado.
Acreditem, é super fácil de fazer,
Vá, aproveitem que estamos no Natal e perdido por 100 perdido por 1000 e em Janeiro vai tudo parar com os costados ao ginásio.
domingo, 20 de dezembro de 2015
TAG: De tudo um pouco
A Inês do blog Dreams and Lemonade nomeou-me para esta tag, mas eu que não sou nada cabecinha no ar só me lembrei de responder um mês depois.
Regras da Tag:
- Responder a todas as perguntas
- Indicar no mínimo 11 blogs com menos de 500 seguidores
- Colocar o selo da Tag
- Colocar o link de quem indicou
1. Qual é o teu estilo preferido de música?
Ui, começamos bem. Sou daquele género de pessoa que não tem um estilo preferido, Depende muito do meu estado de espírito e tanto pode ir de um fado a uma kizomba.
2. Qual é a tua peça de roupa preferida?
Vestidos, principalmente no Verão.
3. Qual é o teu calçado favorito?
Ténis e havaianas. Do mais descontraído possível.
4. Camisa ou camisola? Calças ou calções?
Camisola e calções sem sombra de dúvida =)
5. Cabelo estiloso ou tradicional? Liso ou encaracolado?
Em relação ao cabelo, já me deu para cometer as maiores loucuras, tanto a nível de corte como de cor, mas acabo sempre por voltar ao estilo mais tradicional.
Amava que o meu cabelo fosse totalmente liso. Quando era pequena tinha caracóis, agora nem é carne nem é peixe.
6. Brigadeiro ou gelado?
Essa é fácil. Os dois :p
7. Doce ou salgado?
Sou a maior gulosa à face da terra, mas mesmo assim acho que sou mais de salgados.
8. Como defines o teu estilo?
Depende tanto dos dias. Mas normalmente é o chamado sport chic.
9. És do tipo de pessoa que consome bastante ou só compra o básico?
Eu sou aquela pessoa que acha sempre que precisa de mais qualquer coisinha.
10. Consideras-te vaidosa?
Um bocadinho, mas depois tem dias em que a preguiça é maior do que qualquer vaidade.
Blogs nomeados :
quinta-feira, 17 de dezembro de 2015
quarta-feira, 9 de dezembro de 2015
Os benefícios da Zumba
Zumba, zumba, zumba… já toda a gente ouviu esta
palavra, certo? Pois é, esta é a nova moda que inundou os ginásios nos últimos
tempos e que tem andado de boca em boca. E parece que todos
adoram, até os mais conceituados personal
trainers! Recuando um pouco no tempo, é engraçado percebermos
que este tipo de treino surgiu de uma forma muito inesperada, quando, no ano de
1999, o seu criador, Alberto Perez - ou Beto Perez, como é conhecido – se
esqueceu de levar as cassetes habituais para as suas aulas de aeróbica. Como
bom coreógrafo colombiano que é, teve então que recorrer à música latina que
tinha no seu carro e às suas capacidades de improvisação. E correu tão bem que ele
aproveitou esta ideia para, mais tarde, criar uma nova modalidade: a zumba, um
sucesso que passou dos Estados Unidos para o resto do mundo.
Se virmos bem, a zumba tinha tudo para se
tornar muito popular, pois fazer exercício físico com movimentos aeróbicos
coreografados e ao som de músicas latinas parece realmente muito convidativo,
até para quem detesta mexer um dedo do pé e muito menos se entusiasma com a
ideia de transpirar para se manter em forma. E, para além de ser muito
divertida, tem imensos benefícios a nível corporal e mental, o que faz dela uma
aposta segura para qualquer health club. Pode não ter pilates, pode nem sequer
ter yoga, mas a zumba é certamente uma das aulas que consta no mapa de
actividades de um ginásio, para além de ser, sem dúvida, uma das mais
procuradas.
Para perceberem o porquê deste fenómeno global,
aqui ficam as 5 maiores vantagens deste tipo de exercício físico milagroso:
Potencia a perda de peso e a tonificação muscular
Os principais benefícios da zumba é a perda de
peso e a tonificação muscular. Esta dança ritmada faz com que tenhamos de nos
mexer (e muito!), o que potencia uma perda bastante significativa de calorias e
de gorduras. Este grande esforço físico permite-nos também melhorar o nosso sistema
cardiovascular, o que ajuda bastante na redução da gordura indesejada que temos
a mais. Ao mesmo tempo que perdemos peso, tonificamos também o nosso corpo na
totalidade. Visto que nos movemos consoante o ritmo da música, também movemos
os nossos músculos de determinadas formas, de modo a que a coreografia fique
bem feita (ou vá, razoavelmente bem feita, dependendo da coordenação de cada
um). Assim, certos exercícios de tonificação muscular são praticados quase sem
nos apercebermos.
Alivia o stress
A zumba é também o treino ideal para aliviar o
stress, principalmente quando é praticada no final de um dia de trabalho. Uma
pessoa perde-se nos movimentos e na música, deixando de lado todas as
preocupações. Para além disso, uma aula de zumba potencia a libertação de
endorfinas que melhoram o bom humor e, aliado a isso, existe um alivio da
pressão e da tensão que gosta de ficar coladinha ao nosso corpo e à nossa
cabeça.
É divertido e melhora o humor
Tal como disse no ponto anterior, a zumba
contribui imenso para o bom humor de uma pessoa, pois é praticada com sons
ritmados, entusiasmantes e numa atmosfera bastante energética, que combatem o
tédio e a depressão. E, como é um exercício muito mexido, nem damos conta do
tempo a passar. Após uma aula de zumba, o sorriso no rosto é garantido!
Aumenta a auto-estima
Muitas das raparigas que não têm uma grande
auto-estima com o próprio corpo ou que são muito pouco confiantes com elas
próprias recorrem à zumba para inverter esta situação. A verdade é que, ao
praticar esta modalidade, qualquer uma de nós se sente mais desinibida e não
vai ter tanta vergonha, mesmo que a coordenação não seja a melhor (uma situação
que é melhorada com o avançar das aulas e com uma prática mais regular). Até
porque estas aulas são óptimas para pessoas de qualquer idade, mesmo as mais
velhas - cuja coordenação pode também não ser das melhores -, por isso, não há
razão para nos sentirmos diminuídas. A zumba tem aqui um papel perfeito:
faz-nos sempre sentir bem connosco próprias e torna-nos pessoas bem mais confiantes
e felizes, o que também se reflecte positivamente na nossa aparência.
É viciante
Para quem detesta ginásios e fica cansada só de pensar
em exercício físico, praticar zumba é a escolha ideal. É que este tipo de
exercício - aliado ao ritmo da música latina - é tão divertido e motivador que
dá ânimo até às pessoas mais desmotivadas e desistentes. Por isso, não há
razões para não experimentarem!
Nunca o fitness e a dança estiveram numa
harmonia tão perfeita e resultaram numa conjugação de resultados fantástica!
Fazer zumba é realmente uma actividade excelente para a nossa saúde física e
mental, por isso, espero que esta tendência continue a dar que falar por muitos
e longos anos. Num mundo onde a guerra não tem um fim, ao menos que exista algo
que deixe as pessoas em forma e bem mais felizes!
Post escrito em parceria com a Zaask
quinta-feira, 3 de dezembro de 2015
Subscrever:
Mensagens (Atom)